Fressi Clubhouse (Vuosaari) - Helsingfors

Jose

Laitteita uusittaessa ei hankittu reverse hyperextension laitetta.

Reverse hyperextension -laite tuottaa tutkimusten mukaan suuremman alaselän ojennusmomentin kuin perinteinen selänojennus, pienemmällä lannerangan fleksioilla ja suuremmalla lonkan liikeradalla, mikä tekee siitä alaselän kannalta edullisen mutta silti tehokkaan takaketjuliikkeen. EMG-tutkimus osoittaa lisäksi, että RHE aktivoi erector spinae-, pakara- ja takareisilihakset usein enemmän kuin hyperextension. Koska kuorma kohdistuu alaraajojen kautta eikä selkärangan päälle (ei aksiaalista puristusta), RHE mahdollistaa kovan takaketjun harjoittelun myös niille, joille kyykyt/maastavedot ovat selkäärsytyksen takia rajallisia. Tämän mekaanisen kokonaisuuden (heilurikuorma + tuettu ylävartalo + suuri lonkan ROM + pieni lannerangan liike) ei ole osoitettu toistuvan millään muulla laitteella tai liikkeellä, joten reverse hyperextension on käytännössä korvaamaton harjoite.

KA7

Kävin treenaamassa pääasiassa iltaisin, ja siellä oli aika vähän porukkaa. Musiikki salissa soi aina häiritsevän kovaa, mikä ei ilmeisesti ollut aivan välttämätöntä. Useimmilla vierailijoilla on kuulokkeet korvissa ja he kuuntelevat omaa sisältöään. On sääli, ettei tähän kiinnitetä tarpeeksi huomiota. Outona asiana oli myös se, että merkittävä osa vierailijoista käy saunassa uimahousuissa ja boksereissa. Vaikka pukuhuoneissa ja suihkutiloissa on selkeät ilmoitukset säännöistä, niitä ei vaan noudateta eikä kukaan valvoo. Ei kovin miellyttävä vaikutelma(

Sam P.

A nice gym spread out over 3 floors. Plenty of machines and is clean and tidy. Great view from the sauna. Even had a pool, but unfortunately it was closed temporarily.

Rob L.

Best gym in the area, but that’s not saying much. Crowded almost all the time, huge groups of teenage boys taking up equipment and expensive for someone who doesn’t need a pool or massage chairs but has to pay for them anyway. If you want to use the sled upstairs, be prepared to ask multiple people to move off the grass which is treated as a stretching area.

Valeria A.

I’m very sorry, but last time I was there it was dusty, not enough taken care off, super busy in the machine section and not enough space to stretch, very male oriented(good for them!). I feel it is not a good enough for me. I wish swimming pool was turned to something more of use in therms of space. Like woman only gym room, for example with free weights (not a cardio!).

Bettina K.

Suositusten arvoinen hyvinvointikeskus! Tilava, hyvä palvelu, ryhmäliikuntatunnit laadukkaita eikä pitkiä jonoja niihin sekä rentoutumiseen Neurosonic- ja hierontatuolit sekä saunaosastolla perinteisen saunan lisäksi infrapunasauna. Pieni uimallas plussaa! Todella hintansa arvoinen kolmen kerroksen kokemus.

Behzad T.

Nice and clean, new equipment and very friendly people!

Francisco ?. R.

Excellente lugar, simplemente magico